Proces naszej współpracy
Pierwsza wizyta
Na wizytę zapisz się telefonicznie lub mailowo.
+48 793 683 353
sylwia@poradniasylwetka.pl
Jeśli posiadasz aktualne, nie starsze niż 3 miesiące wyniki badań krwi (morfologia, glukoza, lipidogram, enzymy wątrobowe, TSH – hormon tarczycy), zabierz je ze sobą.
Wizyta kontrolna
Co 2-4 tygodnie dietetyk zaprosi Cię na wizyty kontrolne, aby mógł monitorować postępy w stosowanej diecie, ponownie dokona pomiarów składu Twojego ciała oraz przekaże jadłospis na kolejne tygodnie. Po osiągnięciu zamierzonego celu diety przejdziesz w fazę stabilizacji, podczas której dietetyk nauczy Cię jak utrwalić rezultaty stosowanej diety i zapobiec efektowi jo-jo.
Badanie
Sporządź i przynieś swój trzydniowy dzienniczek żywieniowy. Notuj dokładnie co zjadłeś i wypiłeś w ciągu całego dnia w dwa nienastępujące po sobie dni powszednie i jeden dzień wolny od pracy. Używaj miar domowych typu: kromka, łyżka, szklanka. Pozwoli on na ocenę Twojego dotychczasowego sposobu odżywiania, poznanie Twoich przyzwyczajeń, a jednocześnie ułatwi zmodyfikowanie dotychczas popełnianych błędów żywieniowych. Dokładne instrukcje jak sporządzić dzienniczek żywieniowy dietetyk przekaże Ci telefonicznie lub napisze poprzez email.
Na pierwszej wizycie zostanie przeprowadzony z Tobą wywiad żywieniowy, dietetyk wypełni kwestionariusz, dokona pomiarów antropometrycznych (wzrost, obwód talii, bioder), wykona analizę składu Twojego ciała metodą bioimpedancji elektrycznej -BIA.
W ciągu 7 dni od wizyty dietetyk ustali indywidualny dla Ciebie 7-dniowy jadłospis, który odbierzesz osobiście w gabinecie lub prześle Ci drogą elektroniczną.
Ważne, abyś był odpowiednio przygotowany do badania:
- 3-4 h przed badaniem napij się i spożyj ostatni posiłek (zalecane jest badanie na czczo),
- bezpośrednio przed badaniem skorzystaj z toalety,
- 24 h przed badaniem nie spożywaj alkoholu i dużej ilości kawy, herbaty, napojów energetycznych,
- dzień przed i w dniu badania ogranicz aktywność fizyczną.
Przeciwwskazania do badania:
- kobiety w ciąży,
- osoby z rozrusznikiem serca, metalowymi elementami w ciele,
- osoby chore na padaczkę.
Preferowane jest robienie badania przed lub po menstruacji.
Analizowane parametry:
- Masa ciała w kg
- Masa tkanki tłuszczowej w %
- Masa tkanki tłuszczowej w kg
- Masa tkanki mięśniowej w %
- Masa tkanki mięśniowej w kg
- Masa minerałów kostnych w kg
- Całkowita zawartość wody w organizmie w %
- Całkowita zawartość wody w organizmie w kg
- Wiek metaboliczny
- Wskaźnik trzewnej tkanki tłuszczowej
- PPM – Podstawowa przemiana materii (BMR)
- Indeks masy ciała BMI
- Masa mięśni szkieletowych w kg
- Masa tkanki beztłuszczowej w kg
- DCI – dzienne zapotrzebowanie na kalorie